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    《中医针灸系统班简介》
    〉中医根底:经络穴道学、解剖学、中医诊断学、中医针灸临床医学等。
    〉针法类:传统毫针、靳三针、电针、腹针、平衡针、三棱针、皮肤针，小针刀等。
    〉理疗类:热敏灸、艾灸、拔罐、刮痧、耳穴、火针、小针刀、放血疗法等。
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    随着社会生活压力的增加，导致很多人都被睡眠不好这个难题所困扰着，睡眠是人体的基本需求，是非常重要的，如果睡眠不好就会对身体的健康造成严重的伤害，那么睡眠不好怎样调理呢?下面三顶养生网就来带大家了解一下睡眠不好如何调理吧!
    睡眠不好要如何调理
    1、适当的运动锻炼可以帮助睡眠，每天的下午可以抽一些时间进行运动锻炼，让身体有一些疲惫感，可以帮助睡眠。
    2、养成良好的饮食习惯，平时要少吃含有咖啡因之类的食物，并且在晚餐时也不要吃得过饱，以免对胃造成负担，不宜于入睡。
    3、打造一个舒适的睡眠环境，卧室保持整洁干净，可以用一些助眠的香薰(味道不要太浓)，并且一定要安静。
    4、睡前泡泡脚，也有利于促进睡眠。
    哪些食物可以帮助睡眠
    1、牛奶
    牛奶中含有色氨酸以及肽类，对于睡眠都有一定的帮助作用，所以睡前一杯牛奶是可以帮助睡眠的。
    2、小米
    小米中含有丰富的色氨酸，可以帮助睡眠。
    3、蜂蜜
    中医上认为，蜂蜜有补中益气、养脾除烦的作用，睡前喝一杯蜂蜜水可以帮助睡眠，但是不适合糖尿病患者食用。
    4、核桃
    核桃的营养丰富，食用可以补脑，还有缓解精神衰弱、失眠、改善睡眠等作用。
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。